Miten viettää aikaa liikenteessä hyötyillä - muut - 2019

Anonim

Monet tietävät, että kuljettajat viettävät liikenneruuhkiin kiinnitetyissä autoissa keskimäärin 15 päivää vuodessa. Mitä nämä "kaupunkien slummien vangit"? Tutkimusten mukaan useimmat autoilijat ovat hermostuneita, vilkaisemalla toisinaan kauhistuttavasti kelloaan, ja sitten toivon hohtavan ympäröivän todellisuuden kanssa. Yksi kuljettajista lukee lehdistöä, joku kuuntelee radiota. Ei ole kovin tehokasta vapaa-ajan käyttöä, sopivat? Mutta on olemassa tapoja käyttää näitä minuutteja ja tunteja oman edun, terveyden ja yleisen kehityksen hyväksi.

Tarvitset

  • Flash- ja CD-levyt, joissa on äänitallenteita vieraiden kielten oppitunneille.
  • Audio-soitin, jossa on kirjaa suosikkikirjoistasi tai uusista kirjamarkkinoista.
  • Kontti, jossa on kuivattuja hedelmiä, porkkanoita, omenoita.
  • Pieni pallo.

opetus

1

Vapaa-aikaa liikenneruuhkassa voidaan menestyksekkäästi käyttää jo olemassa olevan tiedon vieraan kielen oppimiseen tai syventämiseen. Nyt he antavat erityiskursseja, jotka on suunniteltu nimenomaan tällaisen tietyn kielen hankkimiseen. Voit ostaa levyn tai ladata USB-muistitikulle ja harjoitella säännöllisesti. Tämän menetelmän harjoittajat väittävät, että on mahdollista oppia jopa kiinalaista hyvin, vain yhden tunnin päivässä!

2

Vapauta vapaa-aika virtuaaliseen lukemiseen kirjoja, hyviä vanhoja klassikoita, uusia kirjoja maailmassa. Nyt on olemassa valtava valikoima äänikirjoja, vain silmäsi ovat nousussa! Lataa äänikirjat levyille, flash-asemille, soittimille - ja välitä eteenpäin uuden, mielenkiintoisen, tutkimattoman tiedon tuntemiseen.

3

Päivittäisen huolen vilskeessä unohdamme usein tai ei ole aikaa syödä terveellisiä elintarvikkeita keholle. Vika on helppo korjata - vie säiliö heidän kanssaan autoon ja ryöstää porkkanoita, omenoita, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja leseitä leipälihassa.

4

Aikaa liikenneruuhkassa voidaan käyttää joidenkin lihasten lämmittämiseen ja jopa vahvistamiseen, sillä meillä ei aina ole tarpeeksi aikaa kotona ja työssä.
Joten olet valmistanut pienen pallon (halkaisija 10-15 cm), aloitetaan:
1. Vedä käsi, kun pallo on ylöspäin, levitä kattoa vasten, laske toinen. Paina venytettäessä kattoa 10 sekunnin ajan 5-7 kertaa kullakin kädellä.
2. Aseta pallo polvien väliin, purista lantioita voimakkaasti, kiristämällä pakaroiden, perineumin ja jalkojen lihaksia. Toista 5-7 kertaa.
3. Otamme pallon kädessä rinnassa, kyynärvarret lattialle rinnakkain, siirtämällä kädet, puristamme voimakkaasti pallon käsillämme, tunneen, että rinnan lihakset kiristyvät ja rentoutuvat. Toista 5-7 kertaa.
4. Laita pallo istuimeen (ennen kuin on toivottavaa laittaa jotain tasaista ja kovaa, kuten leikkuulauta), istua sen päälle ja yrittää istua sen päällä, liikkumalla pakarien pinnan yli. Liikunta on suuri monille lihasryhmille. Toista 2-3 minuuttia.
Pallon harjoitusten lisäksi voit vaivata kaulan ja selän lihaksia, kääntää ja kallistaa päätä, nostaa hartioita, vähentää ja levittää lapaluita.

5

Voit löytää itsellesi uuden harrastuksen kirjonnan, neulonnan, shakkiongelmien ratkaisun, ristisanatehtävien muodossa.
Laita materiaalit laatikkoon käsityönä, anna sen olla koko ajan autossa. Bonus liikenneruuhkiin jäljellä olevaan aikaan saat kauniin kirjailun tai uuden neulotun asian.

  • Oma kokemus